Eu bem que queria fazer um diário, mas infelizmente por falta de tempo e um pouco de preguiça, não o fiz.
O importante é que estou alcançando meu objetivo.
Comecei esse blog com quase 82kg.
Fiz caminhadas, tentei me alimentar de 3 em 3 horas(difícil quando tem um BB para cuidar), tomei o Sheik dia sim outros não, tomei bastante água e por uns 2 meses fiquei sem o refri, rsrs.
Com tudo isso, consegui chegar a 74kg, só que daí por diante estacionou, então, na segunda-feira, dia 17/06, eu comecei a famosa Dieta Dukan e em quatro dias já consegui eliminar +/- uns 2kg.
A dieta é comer proteínas por um determinado período, que não deve ultrapassar 1 semana, beber no mínimo 1,5l de água, comer 1,5 colher de farelo de aveia e caminhar pelo menos 20min por dia.
O mais fácil pra mim é a caminhada e beber água, mas estou conseguindo.

Resuminho:

Lu Fernandes - 11/01/2013

Altura: 1.62m

Peso Atual: 81 kg

Cintura: medida abaixo do umbigo foi 100

Cintura: medida no centro do umbigo foi 94

Coxa E: 69

Coxa D: 70

Braço E: 35

Braço D: 34

Objetivo: Eliminar no mínimo 15kg e chegar a 65 Kg

Lu Fernandes - 21/06/13

Altura: 1.62m

Peso Atual: 72 kg

Cintura: medida abaixo do umbigo foi 97

Cintura: medida no centro do umbigo foi 92

Coxa E: 64

Coxa D: 66

Braço E: 32

Braço D: 32

Objetivo: Eliminar no mínimo 15kg e chegar a 65 Kg. Já foram 9, faltam 7!!!!

Qeuria escrever mais, mas minha bb acabou de chegar querendo atenção, rsrs.

Disposta a eliminar o excesso!

E foi dado a largada!!!!
E como me prometi, estou fazendo a minha parte no sentindo de eliminar os 10kg que ganhei durante e depois da gestação, mais 5kg extras que tinha antes de engravidar, ou seja, 15 quilinhos que quero mandar pro espaço, ralo ou o raio que o parta em pedacinhos e divida pra quem precisa de quilinhos, kkk.
Estou começando o dia com shake. Alternando os sabores, claro, pra não enjoar fácil.
Depois do shake, faço caminhada de uma hora, minha caminhanda inclui subidas e descidas, o que eu acho que ajuda um pouco mais.
Quando retorno da caminhada, dois copos de água pra hidratação básica e depois vou cuidar dos afazeres de casa, além de cuidar de uma sapequinha de 8 meses...
Estou maneirando o máximo que posso na alimentação. Hoje foi assim:

7:00 - Shake
10:00 - metade de um pêssego (detesto pêssego e essa metade foi da minha sapequinha, rsrs, ela não queria comer e dividi com ela).
12:30 - 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1 ovo frito sem gordura/óleo (coloquei na frigideira de teflon e tampei, ficou bom), meio pepino, 1 tomate pequeno, 3 rodelas de cebola, 2 rodelas de pimentão e 2 palmitos e depois 1 pedaço de malão (que tb não gosto, mas estou aprendendo a comer pra ensinar a meu tesouro a comer coisas saudáveis)
15:30 - 1 ameixa
19:00 - 1 copo de leite desnatado com café solúvel e adoçante, biscoito integral com requijão (me esbaldei no requeijão, não resisti... rsrs)
22:30 - 2 palmitos

Não  sei o total de calorias ingeridas hoje, mas espero não estar prejudicando minha saúde, pois estou tentando me alimentar da melhor forma possível com o objetivo de perder peso sem perder saúde.
Ainda não consegui consulta com nutricionista e estou fazendo a dieta por conta, mas quero fazer tudo com acompanhamento pra não ter problemas futuros.

Boa noite!

Eu vou emagrecer!!!!

Quem diria que um dia eu chegaria a 80kg????
Pois é, eu que até os 25 anos de idade brigava com a balança pra poder engordar, pois me achava rídicula com meus 48/49kg em 1.62m.
Era muito difícil ganhar peso, se ganhava 500gr em uma semana, logo em seguida perdia 1kg. Agora ocorre exatamente ao contrário. Seconsigo eliminar 200gr, logo consigo ganhar 1kg de brinde, kkk.
Mas vamos as lembranças de quando eu era magra e comparar com a atualidade:

1 - Me diziam que eu era magra de ruim, pois andava sempre mastigando
1.1 - Atualmente passo mais de 5 horas sem comer nada, e quando como, é3 só besteiras

2 - Gostava muito de dançar, sempre gostei de axé que faz queimar um monte de calorias
2.2 - Não sei há quantos anos não danço

3 - Como eu não gostava de ir no ônibus em pé, andava até 3 a 5 pontos a mais do meu ponto de ônibus pra conseguir ir bem sentadinha e tranquila na janela.
3.1 - Se tem carro, pra quê andar de ônibus? se não vai de ônibus, pra que andar até o ponto???

4 - Bebia água o dia inteiro, até mesmo porque Salvador é uma cidade que pede que se beba água o dia inteiro.
4.1 - Às vezes me esqueço de beber água

5 - Meu almoço não durava menos que uma hora, as minhas amigas sempre me chamaram de lerdas, pois todas acabavam de almoçar, tiravam soneca, acordavam e eu lá mastigando.
5.1 - Acho que consigo almoçar em menos de 15min (principalmente agora com uma bebê).

6 - Hamburguer???? Só a metade já me empanturrava, tinha que comer de duas vezes. Se comesse um hamburguer inteiro, passava mal.
6.1 - Manda um lanche completo que traço todinho (hamburguer, suco e batata fritas, kkk)

Bem, por enquanto é o que eu me lembro.
Então, repensando de quando eu era magra, resolvi tomar uma atitude. Não que eu queira ficar com 50kg, Deus me livre, mas ficar com uns 65kg, ah, eu quero! E como quero!!!
E para que isso aconteça, devo tomar certas providências:

1 - Tentar me alimentar de 3 em 3 horas e posso fazer isso durante as refeições da Anna Luísa, pois tenho que alimentá-la de 3 em 3 horas.

2 - Movimentar o meu corpo, quem sabe voltar a dançar??? Posso começar com 10min/dia e ir aumentando gradativamente.

3 - Sempre gostei de caminhar, eu fazia por puro prazer. Quando caminhava eu pensava na vida, nos meus planos futuros, observava a natureza... E por que não voltar a ter esse prazer????

4 - Tentar controlar a ansiedade. Aceitar que o que tem de acontecer vai acontecer, independente da nossa vontade. Então por que se martirizar e começar a comer besteiras pra tentar controlar????

5 - Manter uma alimentação balanceada só com alimentos que trazem benefícios a saúde.

É isso. Vou já tomar um banho, partir para o mercado e entupir o armário e  geladeira só de coisas saudáveis!!!!

E lá vou eu rumo a meta de eliminar 15kg!!!!